Denní výdej energie

Úbytek energie a tuku při různých sportech

Činnost	Intenzita	Výdej energie	Úbytek tuku
(kJ)	(kcal)	(g)
Běh	Malá	2300	549	67
Střední	2800	665	95
Velká	3350	800	114
Běh na lyžích	Malá	2700	640	91
Střední	3200	760	108
Velká	3800	905	130
Chůze	Malá	740	175	25
Střední	850	200	28
Velká	1100	260	37
Cvičení v posilovně	Malá	1820	436	54
Velká	2960	705	83
Gymnastika	Střední	2000	475	68
Jízda na kole	Malá	1100	260	37
Střední	1650	394	59
Velká	2550	600	86
Plavání	Malá	1300	310	44
Velká	2430	580	76
Tenis	Střední	1600	380	54
Tenis stolní	Střední	1350	320	45
Veslování	Malá	1100	260	37
Velká	2750	650	93

             Pozn. Všechny tyto údaje platí pro osobu o průměrné váze 70 kg a to za 1 hodinu.

Denní výdej energie při různých zaměstnáních

   Muži

Povolání	Výdej energie
Průměrný	Minimální	Maximální
kJ/den	kcal/den	kJ/den	kcal/den	kJ/den	kcal/den
Dělník ve stavebnictví	12552	3000	10208	2440	15606	3730
Dělník ve strojírenství	10592	2530	9372	2240	11798	2820
Dřevorubec	15355	3670	11966	2860	19497	4660
Horník	15313	3660	12426	2970	19079	4560
Laborant	11882	2840	9372	2240	11798	2820
Student	12599	3008	9497	2270	15702	3600
Úředník	10453	2520	7614	1820	13601	3270
Voják	14602	3490	12510	2990	17154	4100

Ženy

Povolání	Výdej energie
Průměrný	Minimální	Maximální
kJ/den	kcal/den	kJ/den	kcal/den	kJ/den	kcal/den
Dělnice (lehčí práce)	11061	2642	8635	2062	13496	3222
Dělnice (t잚í práce)	15124	3612	12409	2964	17839	4261
Laborantka	8911	2130	5606	1340	10627	2540
Pekařka	11702	2795	9204	2200	14183	3390
Prodavačka	9414	2250	7614	1820	11924	2850
Studentka	9581	2290	8744	2090	10460	2500
Žena v domácnosti	8774	2090	7363	1760	9706	2320

                    I zde je nutné brát v úvahu celkovou kondici jedince , která má na výdej obrovský vliv.