Denní výdej energie

image

Úbytek energie a tuku při různých sportech

ČinnostIntenzitaVýdej energieÚbytek tuku
(kJ)(kcal)(g)
BěhMalá230054967
Střední280066595
Velká3350800114
Běh na lyžíchMalá270064091
Střední3200760108
Velká3800905130
ChůzeMalá74017525
Střední85020028
Velká110026037
Cvičení v posilovněMalá182043654
Velká296070583
GymnastikaStřední200047568
Jízda na koleMalá110026037
Střední165039459
Velká255060086
PlaváníMalá130031044
Velká243058076
TenisStřední160038054
Tenis stolníStřední135032045
VeslováníMalá110026037
Velká275065093

             Pozn. Všechny tyto údaje platí pro osobu o průměrné váze 70 kg a to za 1 hodinu.

image

Denní výdej energie při různých zaměstnáních

   Muži

PovoláníVýdej energie
PrůměrnýMinimálníMaximální
kJ/denkcal/denkJ/denkcal/denkJ/denkcal/den
Dělník ve stavebnictví125523000102082440156063730
Dělník ve strojírenství10592253093722240117982820
Dřevorubec153553670119662860194974660
Horník153133660124262970190794560
Laborant11882284093722240117982820
Student12599300894972270157023600
Úředník10453252076141820136013270
Voják146023490125102990171544100

image

Ženy

PovoláníVýdej energie
PrůměrnýMinimálníMaximální
kJ/denkcal/denkJ/denkcal/denkJ/denkcal/den
Dělnice (lehčí práce)11061264286352062134963222
Dělnice (t잚í práce)151243612124092964178394261
Laborantka8911213056061340106272540
Pekařka11702279592042200141833390
Prodavačka9414225076141820119242850
Studentka9581229087442090104602500
Žena v domácnosti877420907363176097062320

                    I zde je nutné brát v úvahu celkovou kondici jedince , která má na výdej obrovský vliv.